平衡的人體腸道微生物生態系統
身體健康的按鍵
腸道生態包含 10-20% 的“好細菌”，20% 的“壞細菌”，而 60-70% 被稱為“中性細菌”。腸道中的有益菌，有助於分解食物並為身體提供營養。壞細菌可能導致疾病。腸道中的有害細菌可能會導致免疫失衡、腹瀉、便秘或慢性炎症。中性菌的特性取決於腸道的狀況。當腸道健康時，中性細菌會通過而不會造成任何傷害並保持我們的腸道健康。但是，如果腸道虛弱或發炎，中性細菌會導致疾病。簡而言之，腸道 菌群生活在宿主的腸道內，和平共處，互利共生，形成一個平衡的生態系統。當菌群組成失調，壞菌佔優勢時，就可能引起腸道炎症和過敏。
好菌：乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌
有害細菌： 產氣莢膜梭菌、陰溝腸桿菌
平衡的人體腸道微生物群正在成為全球趨勢
在 COVID-19 大流行的推動下，科羅拉多州立大學使用基因組編輯方法將益生菌轉化為抗新冠肺炎的疫苗，以防止病毒與宿主細胞的不祥融合。中華人民共和國國家衛生健康委員會還將腸道微生態調節劑納入 COVID-19 診療方案，以維持腸道微生態平衡，預防繼發性細菌感染。自2008年以來，美國國立衛生研究院（NIH）先後進行了兩期人類微生物組計劃（HMP），總投資達2.15億美元。該項目涉及研究人類與健康成年人和處於疾病狀態的腸道、口腔、皮膚、鼻腔和生殖道。該項目的發現表明，一些微生物蛋白質和代謝物與特定疾病有關。在發表於Nature 是世界上最傑出的科學期刊之一，由哈佛大學生物統計學係發布，發布了 1600 多組人類微生物基因組的測序結果，以表徵和監測微生物群與健康的影響（Lloyd-Price 等人） . 2017）。最終目標證明了內源性微生物群在健康和維持人體腸道微生物群中的重要性，近年來受到越來越多的關注。
豐富多種微生物群，保持人體腸道微生物群健康
“水族館”。可被。。一個水族館水族館個個水族館水族館像個就就像像像水族水族水族館館里里的生物生物生物。生物。。。如果水族箱箱箱中有一一魚就變差，壽命壽命也會縮短。裡舖裡舖裡舖裡舖裡鋪石頭，種植，種植水草箱箱箱箱箱，水草光合，水草，水草水草，再種類，再繁多動物就可以提供給水草養分，健康的水生植物會在光合使用期間提供氧氣。生態系統中的生物互惠互利，在魚缸中形成靚康生褙帙。
更大多樣性更豐富豐富和更系統系統系統。，多樣化。。系統。。。的飲食飲食飲食飲食習慣習慣習慣，，健康健康的的的生活生活方式方式方式適當適當適當適當的的的保健品健康狀態。
參考
Lloyd-Price, J.、Mahurkar, A.、Rahnavard, G.、Crabtree, J. 等。(2017)。“擴展的人類微生物組計劃中的植物、功能和動力學。” 自然 550 (7674)， 61-66。